Hallo, das ist
Spüre deine Kraft, vertraue deinem Körper und begleite deine Schwangerschaft mit Energie, Bewegung und Balance. Mummyletics unterstützt dich auf deinem sportlichen Weg – vom ersten Moment der Schwangerschaft bis weit über die Rückbildung hinaus. Mit stärkenden Workouts, inspirierenden Impulsen und einem ganzheitlichen Ansatz findest du zurück in deine Energie, stärkst dein Wohlbefinden und schaffst Raum für neue Kraft – für dich und dein Baby.
DEINE SPORTLICHE REISE BEGINNT JETZT
Ganzheitliche sportliche Begleitung für deine Schwangerschaft & Rückbildung
Regelmäßiger Sport während der Schwangerschaft unterstützt den Kreislauf, stärkt die Muskulatur und hilft dabei, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit zu reduzieren. Gleichzeitig verbessert Bewegung die Durchblutung und damit die Versorgung von Mutter und Kind mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Auch der Stoffwechsel bleibt aktiv, was sich positiv auf das allgemeine Energielevel auswirkt.
Darüber hinaus trägt das Weiterführen der eigenen Sportart zur emotionalen Stabilität bei: Bewegung kann Stress abbauen, die Stimmung heben und das Körperbewusstsein stärken. Viele Frauen erleben dadurch Ausgeglichenheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Wichtig ist dabei immer, auf den eigenen Körper zu hören und die Intensität individuell anzupassen. Sport kann so zu einer kraftvollen Ressource werden – sowohl körperlich als auch mental – in dieser besonderen Lebensphase.
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Unsere Schwerpunkte
Unsere aktuellen Angebote bei Mummyletics sind individuell und je nach Schwerpunkt auch online verfügbar.
Climbing Angebot
Climbing
Stark bleiben – auch während der Schwangerschaft! Unser Kletter- und Bouldering-Programm begleitet dich sicher durch jede Phase: Ob sanftes Training während der Schwangerschaft oder gezieltes Aufbautraining danach – wir zeigen dir, wie du kraftvoll, mobil und voller Energie bleibst. Für Bewegung, Spaß und ein gutes Körpergefühl – Schritt für Schritt, Griff für Griff.
- 1:1 Session individuell auf dich abgestimmt
- Klettern oder Bouldern
- Inklusive Fitnessübungen & folgender Ausrüstung: Klettergurt (auch für Schwangere) & Chalk
- Persönliche Betreuung
CHF 45.– (pro Stunde)
CHF 380.- (10er Block)
Rückbildungstraining Angebote
Rückbildungstraining
(vor Ort - 1:1)
Finde zurück zu deiner Kraft und stärke gezielt deinen Beckenboden, deine Körpermitte sowie deine allgemeine Kraft und Stabilität durch funktionelles Krafttraining. In einem persönlichen 1:1 Training vor Ort begleite ich dich individuell, fachkundig und motivierend bei deinem sportlichen Wiedereinstieg nach der Geburt.
- 8-Wochen-Kurs für einen nachhaltigen Aufbau
- Eine Live-Session pro Woche für 1 Stunde
- Persönliche 1:1 Betreuung und individuelles Feedback
CHF 450.–
Rückbildungstraining
(Online - 1:1)
Finde zurück zu deiner Kraft und stärke gezielt deinen Beckenboden, deine Körpermitte sowie deine allgemeine Kraft und Stabilität durch funktionelles Krafttraining – flexibel und bequem von zu Hause aus. In einer unterstützenden Online-Atmosphäre begleite ich dich fachkundig und motivierend bei deinem sportlichen Wiedereinstieg nach der Geburt.
- 8-Wochen-Kurs für einen nachhaltigen Aufbau
- Exklusiver Zugang zu ergänzenden Video-Übungen
- Online Betreuung und individuelles Feedback durch wöchentlichen Call
CHF 420.–
Rückbildungstraining
(vor Ort - Gruppe)
Findet gemeinsam zurück zu eurer Kraft und stärkt gezielt euren Beckenboden, eure Körpermitte sowie eure allgemeine Kraft und Stabilität durch funktionelles Krafttraining. In einer unterstützenden Gruppenatmosphäre begleite ich euch fachkundig und motivierend bei eurem sportlichen Wiedereinstieg nach der Geburt.
- 8-Wochen-Kurs für einen nachhaltigen Aufbau
- Wöchentliche Live-Sessions in der Gruppe
- Persönliche Betreuung und individuelles Feedback
Nächsten Termine:
- Start: Montag, 31. August | 8:45-9:45 Uhr | 6 Plätze
- Start: Montag, 26. Oktober | 8:45-9:45 Uhr | 6 Plätze
CHF 390.–
Personal Coaching Angebot
Personal Coaching
Hol dir dein Personal Coaching – individuell, sicher und auf dich abgestimmt. Gemeinsam stärken wir deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine gesamte Kraft – egal ob während der Schwangerschaft oder beim Wiedereinstieg nach der Geburt. So fühlst du dich zu jeder Zeit rundum wohl in deinem Körper.
- individuelle Abstimmung auf deine Bedürfnisse
- Wöchentliche Planung deiner Trainingswoche (das Pensum gibst du vor)
- Hybrides Coaching möglich (online/vor Ort)
- Persönliche 1:1 Betreuung
CHF 150.–/Monat
Das bin ich,
Ich bin Barbara, ambitionierte Hobbysportlerin durch und durch & stolze Mummy einer bezaubernden Tochter.
Seit 2017 bin ich dem Klettersport verfallen und diese Begeisterung hält bis heute an. Über die Jahre ist meine Liebe zu den Bergen noch tiefer geworden: Ich habe das Wandern wiederentdeckt und meine, lange verschollene, Freude am Mountaineering wiederbelebt. Vor der Geburt meiner Tochter konnte ich sogar noch ein paar Mal die Luft auf über 4000 Metern genießen.
Ergänzt wird diese Bergleidenschaft durch ein vielseitiges sportliches Fundament: Radfahren, Joggen, gezieltes Krafttraining und Squash gehören ebenso zu meinem Erfahrungsschatz. Diese breite sportliche Praxis hat mir ein tiefes Verständnis für Bewegung, Belastung und Körpergefühl vermittelt, das meine Arbeit bis heute prägt.